Torsk i ugn

| Type | Huvudrätt |
| Category | Fisk |
| Servings | 4 port |
Ingredienser
- 800 g torskfilé
- 400 g färska grönsaker, eller frysta, purjolök, morot, selleri, paprika144 kcal, 2.0 g fett, 21.2 g kolhydrater

- 1 pkt kelda citronsås
- 100 g riven jarlsberg,421 kcal, 23.2 g fett, 47.7 g kolhydrater

- salt
- peppar
- timjan
Så här gör du
- 1.
- Skär torsken i mindre bitar.
- 2.
- Rensa grönsakerna och skär dem i tärningar eller stavar.
- 3.
- koka upp ca 5 dl vatten, lägg i grönsakerna och förväll dem i 3 minuter.
- Häll av vattnet och lägg grönsakerna i en smord, eldfast form.
- Om du använder frysta grönsaker kan du lägga dem direkt i ugnsformen utan att koka dem.
- 4.
- Lägg fisken över grönsakerna och strö på lite salt, peppar och timjan.
- 5.
- Gör sås enligt anvisningarna på förpackningen och häll över fisken.
- Sist strör du över osten.
- 6.
- Baka i ugn ca 15 minuter på 180 grader.
- 7.
- Servera med kokt potatis eller ris.
0 Comments
Commenting as guest
