Hoppa direkt till innehåll
Borta Bra Hemma Bäst
food

Parmesankyckling med rostade grönsaker

TypHuvudrätt
KategoriKyckling
Servings1 port
12345
Klicka på en stjärna ovan för att sätta ditt betyg
Ingredienser
  • 2 st kycklingfiléer,
  • 2 st ägg
  • 1,5 dl riven parmesanost,
    631 kcal, 34,8 g fett, 71,5 g kolhydrater question
  • 2,5 dl ströbröd
    547 kcal, 26,3 g fett, 71,1 g kolhydrater question
  • olivolja
  • salt
  • svartpeppar
  • 3 msk riven parmesanost,
  • rostade grönsaker
  • 3 st blandade paprikor, färger
  • 1 st aubergine
  • 8 st potatisar
  • 1 st rödlök
  • 1 dl olivolja
    884 kcal, 100,0 g fett, 0,0 g kolhydrater question
  • 2 klyftor krossade vitlök, lätt
  • 1 dl delade svarta oliver, urkärnade och
    142 kcal, 14,1 g fett, 1,8 g kolhydrater question
  • 2 tsk oregano
  • salt och svartpeppar
Så här gör du
  • Sätt ugnen på 225 grader.
  • Skölj paprikorna och skär dem i halvor, ta bort stjälk, kärnor och de vita delarna inne i paprikan.
  • Skär dem i stora bitar.
  • Skölj auberginerna och skär dem i stora bitar.
  • Tvätta potatisen och skär den i halvor om de är små eller i mindre bitar om de är större.
  • Skär rödlöken i klyftor.
  • Häll olivolja i en stor ugnsform/plåt som rymmer alla ingredienser.
  • Sprid ut grönsaker, potatis och röd- och vitlök så att de får tillräckligt utrymme för att brynas väl.
  • Lägg i oliver och strö över oregano, salt och peppar.
  • Sätt in i ugnen och rosta allt i ca 15-20 minuter.
  • Passa grönsakerna noga så att de kan tas ur formen medan de fortfarande är spänstiga.
  • Ta upp vitlöken som kastas.
  • Putsa kycklingfiléerna, lägg handflatan på en filé och skär försiktigt tre tunna skivor på längden.
  • Gör likadant med den andra filén.
  • Salta och peppra.
  • Vispa upp äggen i en skål, tillsätt parmesanosten och rör ihop till en smet.
  • Fördela hälften av ströbrödet jämnt på ett fat.
  • Doppa filéskivorna i äggsmeten och lägg dem därefter försiktigt på fatet med ströbröd.
  • Strö över resterande ströbröd, så att filéskivorna blir panerade på båda sidor.
  • Värm olivolja i en stekpanna och stek filébitarna i 5–10 minuter, eller tills de är helt genomstekta och gyllenbruna.
  • Strö över lite parmesanost och servera med de rostade grönsakerna och potatis.
  • Paolo Robertos recept på recept.nu
0 Kommentarer
Kommenterar som gäst